Les cours de Soft Yoga s'adressent à tous : aux débutants dans la pratique des Asanas, aux jeunes et moins jeunes qui souhaitent retrouver un potentiel qu'ils croyaient perdu. C'est une pratique doucement dynamique qui alterne travail actif avec des moments de repos/récupération et des moments de travail yin. Une pratique silencieuse conçue pour restaurer progressivement la force, l'élasticité et les coordinations perdues. Une façon d'améliorer considérablement la qualité de vie.
un travail dynamique sur les asanas favorise la gestion de l'énergie, l'amélioration de la coordination physique, la proprioception.
Détoxifie en profondeur les tissus.
les moments de travail non dynamiques issus du yin yoga favorisent la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
En réalisant des postures tenues longtemps dans l’immobilité on accède aux muscles profonds du corps, aux tissus conjonctifs, les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène
Ses bienfaits :
• Détendre et équilibrer le corps
• Améliorer les capacités à méditer
• Apaiser l’esprit, détecter blocages
• Travailler l’énergie circulant dans le corps
• Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
Par ailleurs, le yoga stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !