Le Yin Yoga est une pratique non dynamique qui favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
En réalisant des postures tenues assez longtemps dans l’immobilité on accède aux muscles profonds du corps, aux tissus conjonctifs, les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène
Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga Yoga.
Le Yin bien qu’il propose un travail doux, n’est pas toujours confortable et il nécessite d’accepter de sortir de sa zone de confort et relève d’une pratique méditative.
Ses bienfaits :
• Détendre et équilibrer le corps
• Améliorer les capacités à méditer
• Apaiser l’esprit, détecter blocages
• Travailler l’énergie circulant dans le corps
• Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !
Il existe différents fascias, En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace. Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !