Les cours de Soft Yoga s'adressent à tous : aux débutants dans la pratique des Asanas, aux jeunes et moins jeunes qui souhaitent retrouver un potentiel qu'ils croyaient perdu. C'est une pratique doucement dynamique qui alterne travail actif avec des moments de repos/récupération et des moments de travail yin. Une pratique silencieuse conçue pour restaurer progressivement la force, l'élasticité et les coordinations perdues. Une façon d'améliorer considérablement la qualité de vie.

un travail dynamique sur les asanas favorise la gestion de l'énergie, l'amélioration de la coordination physique, la proprioception.
Détoxifie en profondeur les tissus.
les moments de travail non dynamiques issus du yin yoga favorisent la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
En réalisant des postures tenues  longtemps dans l’immobilité on accède aux muscles profonds du corps, aux tissus conjonctifs, les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène

Ses bienfaits :
• Détendre et équilibrer le corps
• Améliorer les capacités à méditer
• Apaiser l’esprit, détecter blocages
• Travailler l’énergie circulant dans le corps
• Lubrifier les articulations et les rendre plus souples

Par ailleurs, le yoga stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !

Le Yin Yoga est une pratique non dynamique qui favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
En réalisant des postures tenues assez longtemps dans l’immobilité on accède aux muscles profonds du corps, aux tissus conjonctifs, les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène
 Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga  Yoga.

Le Yin bien qu’il propose un travail doux, n’est pas toujours confortable et il nécessite d’accepter de sortir de sa zone de confort et relève d’une pratique méditative.

Ses bienfaits :
• Détendre et équilibrer le corps
• Améliorer les capacités à méditer
• Apaiser l’esprit, détecter blocages
• Travailler l’énergie circulant dans le corps
• Lubrifier les articulations et les rendre plus souples

Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !

Il existe différents fascias, En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids  et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.  Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !

 L'Ashtanga Vinyasa Yoga, transmis par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois est l'une des nombreuses pratiques modernes qui dérivent du Hatha Yoga. Il s’agit d’une pratique dynamique et énergique : une méditation en mouvement” au cours de laquelle les postures, appelées asanas, se succèdent dans un flux ordonné et continu. Une danse meditative où l’attention se pose à la coordination entre la respiration (Ujjay pranayama), le regard (Drishti) et le mouvement.

La pratique d’ashtanga donne équilibre, puissance , flexibilité et endurance. tout en agissant sur l’esprit pour en libérer l’énergie et donner place à la concentration et à une meilleure connaissance de soi-même.

La pratique de l'Ashtanga comprend trois séries appelées :
“première série”,
“deuxième série ou série intermédiaire” et
“troisième série ou série avancée”. Il existe 4 variantes de cette dernière, pour un total de 6 séries prédéterminées.

Toutes les séries d'Ashtanga Yoga s’ouvrent et terminent par l'exécution d'un mantra.

L'ashtanga encourage la pratique quotidienne, y compris individuelle, offrant cependant une journée de repos.